和久未见面的朋友小聚，刚见面，竟一下子没认出她来。

她除了变瘦不说，脸上看起来也很光滑平整，气色也特别好。

本以为这是化了妆的缘故，就笑她见我而已，没必要化这么好的妆，浪费。

没想到她竟笑得比我还开心，还说自己没有化妆。

要知道过去她和我一样，特别爱冒痘，经常是这个还没有下去，另一个又冒出来了。

我们常常为此困扰不已，也看了医生，吃药的时候还好，不吃药了又反复发作。

看着她细腻的皮肤，我心里好一阵羡慕，忙问她有什么妙招？

她就说了一句话：管住嘴，迈开腿。

之前去医院，医生就说要饮食清淡，不光不要吃辣，也不要吃甜食。

但我俩都是甜食爱好者，总是控制不住自己，况且问题也不是很大，就没放在心上。

这次朋友是下了狠心“戒糖” 。

奶茶不喝了，冰激凌不吃了，甚至主食也换成了“糙米”，天气再热，也只喝花茶，坚持每天十一点之前上床睡觉，还报了健身班，每周跑步三次，每次3公里以上。

大夏天的，健身房就算开着空调，也足以让她大汗淋漓，每次跑完都像是刚从水里捞上来。

虽然很辛苦，但效果显著呀，跟我的脸放在一起，就更明显了。

以前看到别人说“自律和不自律，过的是不一样的人生”，内心常常不以为意，毕竟离自己很遥远。

如今在朋友赤裸裸地对比下，我真的感觉到了不一样。

现在再看到那些人生像开了挂一样的人，仿佛可以看到每个人背后都刻着两个字——“自律”。

有人说：

当我们真正做到了自律，面对的就是一个与众不同的世界，那是生活中更好的一面。

综艺《我们是真正的朋友》播出后，大S频频登上热搜。

不光是因为她年过40，却依旧有着扑面而来的少女感，还有她近乎苛刻的自律。

她说自己拍电影的时候，会把体重调在42公斤，拍电视或者主持节目的话，就是44.4公斤，直接精确到了小数点。

节目她和好友一行4人去当地餐厅吃饭，好友搞怪让一个路人猜几个人的年龄。

其他三个人都被猜成了20多岁，只有大S变身“00后”，被猜成19岁。

但荧幕上的脱颖而出，是大S私底下数十年如一日的自我管理。

从饮食到运动，她从来没有放过自己，甚至饮食还会在营养师开出的菜单基础上再减半。

连老公汪小菲都感慨她对自己的“狠”：

即使不做有氧运动也会通过高强度瑜伽控制，至于吃东西方面，大S是十足的素食主义，基本不会摄入肉类，高盐高油和甜食更不会碰！

日本作家三岛由纪夫在《肉体的无常》里说的：

人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢。

每个人都会有年轻的时候，但也就那么几年，过了那个时候，要想一直美，就得对自己有所要求。

像周润发长年坚持跑步，一直保持着良好的状态，电影《无双》上映后，没人敢相信，那个男人竟然已经60多岁了；

像孙俪娘娘一年四季养生，一发微博就是号召大家泡脚，拍戏期间也不会忘记做瑜伽；

像陈意涵怀孕也要运动，还有闫妮、倪萍……

自律并不仅仅意味着变美、变瘦，它还是一种生活态度，是自我控制的能力，它体现在生活的方方面面：

该工作的时候，绝对不刷手机，该学习的时候，绝不偷懒看剧，该睡觉的时候，立马上床熄灯等等。

人生就是在这些小事的坚持中，逐渐变好的。

李宗盛说

人一生中每一个经历过的城市都是相通的，每一个努力过的脚印都是相连的，它一步一步带我到今天，成就今天的我。

人生没有白走的路，每一步都算数。

你付出的每一滴汗水，咬紧牙关坚持的每一秒，都成就了更好的你。

而且当你变得足够好的时候，世界也会回报你以温柔。

世人都会有一种错觉：别人的成功看起来都毫不费力，好像一觉睡醒，就火了。

其实慢慢经历了就明白，所有成功背后都少不了始终如一的自律。

每一个站在金字塔顶端的人，都为之付出过无数个日日夜夜的努力。

很多人知道唐家三少，有的看过他的小说，有的被他连续5届荣登中国网络作家富豪榜榜首，两次入选福布斯名人榜所震惊。

可很少人知道他还创造了一项吉尼斯世界纪录：连续86个月不断更。

图片：唐家三少上《朗读者》

除极个别的特殊情况，他基本上是每天早上7点，下午5点各更一次，日更文8000字，这个习惯保持10年不曾中断。

天使文化总经理邹辉都称赞他：“我合作的作家有三百多位，三少是唯一从来不会晚交稿的人。”

这样的人还有很多，他们一直在自己的行业里默默耕耘，完成量的积累，然后才有了质的突破：

逻辑思维的罗胖子是这样，关注他的人都知道，他每天早上六点半会发一条60秒的语音。

有些人会笑，这有啥难的，那你大可去试试，把一条语音控制在60秒，不多不少，还能一年365天坚持。

我喜欢的作家连岳老师是这样，每天早上5点半起床，9点半前发一篇文章，周末会写一篇读书笔记，从工作到现在，一直笔耕不缀。

……

有人说，人生实苦，为什么还要这样折磨自己？连李太白都说：人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。

但无规矩不成方圆，想要肆意放纵，就要先学会收敛、自律和克制。

柏拉图曾说：自制是一种秩序，一种对于快乐和欲望的控制。

当你控制了自己，也就控制了人生。

山本耀司说：

我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；

我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。

做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。

有时候觉得人生是一个不断筛选的过程，就像在这1万小时的路上。

有些人坚持了一小段就放弃了，有些人半路受到诱惑走了，但总有一些人能管住自己的身和心，能以强大的意志力和自控力走到最后，站到了金字塔顶端。

自律不是一时见效的事情，它是一个慢慢积累的过程。

一天两天的，不会看出啥效果，自律一年两年，生活肯定会发生翻天覆地的变化。

有一句话说的特别好：从现在自律起来，剩下的交给时间。

总有一天，你会站在曾经想要去的地方。