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Home 商海荣誉榜

洪逸祥 Albert Ang

November 8, 2021
in 商海荣誉榜, 商海荣誉榜 · 马来西亚
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洪逸祥Albert Ang拥有许多身份,他是健美及营养辅导兼辅助品顾问、私人教练、AlbertNutrition健美辅导创办人、SuppleMar t 辅助品网卖创办人、AvenueFitness健身房股东。他拥有化学与生物双重学士学位,在大学毕业后担任四年化学师,后与父兄合资在槟城大山脚开设Avenue Fitness健身中心。期间他进修多个课程及获得认证资格,包括认证健美体质专家、认证康复训练师、认证健身房教练及认证健美批判师。

2017年终,洪逸祥腰椎和颈椎出现不适,骨科医生诊断因长期生活中不良姿势引发椎间盘突出及滑脱,导致左脚长期麻痹疼痛行动不便,而不适宜再进行健身及参赛。

“医生劝我转行时,我崩溃了,突然觉得没有了方向感。我已经锻炼十多年,怎么说停就停,我难以接受这个事实。

修读复建 助人助己疗伤

洪逸祥并没有让自己沉浸在这个低迷的情绪中,反而积极地寻找解决方案。他说,健身的人意志力比较强,多数是“不轻易放弃”的人。他在面对问题时,脑海里想着的不是放弃,他认为:一定有解决的方法。

所以,他报读了一门专为训练受伤运动员的复建课程,与一班护理师一起受训成为认证康复训练师。他将课堂上学习到的知识运用在自己身上,调整训练方案即让自己身体恢复健康,无需放弃健身训练,还能借着这方面的知识帮助学员在受训期间避免受到伤害。

“医生称此症状是‘职业病 ——Occupational Disease’是日常生活不良姿势累计所导致。毕竟重训只占日常的大约2小时,其余22小时来自健身房以外的生活。虽说重训不直接击中要害,但在某姿势动作方面却能加速病情的恶化。”

他说,每项选择的训练动作具备两个重点,即效果和风险,若风险高,受伤机率自然高。透过自身的经历和修读的复建课程,他了解每一个动作的高低受伤风险。他在指导学员的过程会为他们规划合适的训练方法及动作,有效避免恶化腰椎病情,减低训练的受伤风险,却可以达到更完美的健美身材。

改善饮食 修练健硕身材

洪逸祥15岁那年为了强身健体,他非常羡慕身边当时开始健身的同学拥有壮实的身材,而对健身运动产生了极度的兴趣及热情,开始踏进健身房健身。“当时的目标是改变身材,为运动、为健康改变自己。”

看到洪逸祥标准的健美先生身材,难以想象他曾经是110公斤的小胖子。在大学时期他虽然保持健身但是却没有实践健康饮食,结果体重暴增。当他决定与父兄合资开始Avenue Fitness健身中心时,开始积极的锻炼身体,成功练出一副75公斤的健美身材。

“我当时想,身为教练,没有一副教练该有的身材那来的说服力?因此我下了最大的决心,在一年内以到位的训练方式,配合正确的营养饮食,善用高质量并合适自己的运动辅助品。”

● 健美及营养辅导兼辅助品顾问
● Albert Nutrition 健美辅导创办人
● Supple Mart 辅助品网卖创办人
● Avenue Fitness 健身房股东

荣誉:
2014
● Mr. Gym 1 Malaysia Penang(冠中冠) ~ Champion of 65~75kg & Overall Champion of Champion
● Mr. Penang ~ Champion of Walter Weight
● Mr. Sungai Wang Sport Club ~ 1st Runner Up Open BodyBuilder

2017
● Men of Steel ~ Champion of Men’s Muscle
● Mr. Kuala Lumpur ~ 1st Runner Up Light Weight
● Mr. Perak (冠中冠) ~ Champion of Middle Weight & Overall Champion of Champion

2019
● 马来西亚国家消费人行动议会

~ 年度消费者推荐奖
~ GOLDEN WELLNESS AWARDS 金康奖
~ 专业健美及营养辅导卓越奖

舞台战绩 最佳标杆与见证

他笑称,健身教练是靠“身材吃饭”的,曾经有人到健身房要求先看教练的身材,还好他有先见之明已经练出肌肉。“有时候偶尔会面对客户或学员要求拍照,所以我需要时时刻刻保持好身材。”

要练出一副好身材需要在饮食上做出调整,严格来说是无乐趣的饮食,许多人会选择放弃,因为无法舍弃美食。“我也曾想这个问题,后来我领悟到开心的价值不是由美食来决定,难道我要让美食来控制我的心情吗?我可以有很多快乐的方法,比如我的家人、健美等,不再因食欲换来开心的困扰。”

不得不佩服他的坚持和毅力,为了2014年备赛,他每天餐餐都吃不加任何调味料的清蒸鸡胸肉。2017年以包菜和鸡蛋以减少肉的摄取,同样达到完美体型的效果。“我有一个坚持的目标,就是期待看到最完美的自己,也在探索自己的能力可以做到什么阶段。” 目前他以健康的食物和运动辅助品来补充身体的需要。

洪逸祥是一名喜欢思考,有远见的人,在做任何事情之前他都会把未来规划好,他深信开设健身房必然会遇到要参加健美比赛的学员,所以亲身参加健美比赛吸取舞台经验,及考取认证健美批判师,从评审员的角度判读健美,以便更专业地帮助学员备赛。

实战经验 验证努力的成果

他是在2013年首次参加健美比赛,虽然第一次的比赛落选了,但是带给他非常宝贵的经验,以致他在2014年至2017年成为大大小小的州级和国际健美比赛的常胜军。

对他来说,健身是一项运动;健美是一种艺术;而比赛只是一个游戏。健身运动给予健康,也代表着自律秉持着70%健康饮食规划配合30%来自训练;健美讲究美体艺术,比较偏激,秉持着50% 严格的饮食规划配合50%魔鬼般训练,两者同等兼顾。

“在健身房,我们或许觉得自己是最好最强的,但是一旦参加了比赛,站在舞台上才会看到不同层次的赛场,才知道自己可以去到多远,唯有透过参加比赛我们才会进步。我参加健美比赛是要提升自己达到更专业的健美运动员水平。以亲身经历比赛,累计舞台经验,成为出色的健美教练,扩大自己教导能力范围,可以面对更高层次健身经验的学生,可以带领他们筹备健美赛事。况且,人的一生总要让自己风光一次,对得起自己10多年训练与付出,所以我鼓励每一位学生去参加比赛。”

不吃不喝 只求台上巅峰表现

回想第一次站在健美比赛舞台的心情,他即紧张又好奇自己在健身房练出最棒的身材,站在健美台上是否可以夺得辉煌名次。

他透露,其实站在台上时,参赛者表现精神奕奕,其实那是他们最累、最虚弱的时刻。长达三个月的备赛期间,他们控制饮食,限制了卡路里,加上为了达到肌肉“干”的效果,比赛前少喝水,当人身体处在口渴时会特别的累和喘。箇中滋味只有当事人能体会。

他打趣的说,如果那时候遇到打抢,外型强壮的健美先生完全没有力气去追贼。对洪逸祥来说,健美比赛只是个游戏,让自己去挑战极限,背后坚持的付出及自律,可以让自己在舞台上展现最巅峰的体态,在与其他对手较量之下,给自己评估。在比赛过程,他学习到人外有人,天外有天。

在健美界没有最强的哪个,只有最棒的自己。同时领悟到要输得起,因为对手比自己的付出来得更高。

“健美筹备期是件辛苦的过程,它不但需要非常严格的饮食,每天的精力都会放在训练上,它的开销甚至高出日常的几倍。若生活管理不当,它会影响工作、经济、社交、朋友交际,甚至亲情及感情都会被牵涉。凡事先苦而后甜,健美选手之所以高价值就在毅力及辛苦筹备的阶段。当您得到您所盼望的目标,不论奖金、名利、身边人的认可、或在健美事业上,都是甜的回报。”

家人捧场 父兄都爱健身

在无数次的比赛中,他印象最深刻的是2017年Mr. Perak的那一场比赛。“因为当时比赛前两个星期孩子刚出世,带着刚做爸爸的心情站上舞台,希望拿着冠军牌带回家给我孩子,结果我还真的做到了,而且还是冠中冠。此外最让我难忘的是妻子给了我最大的体谅,因为我把精力都放在筹备赛事,期间忽略了怀孕的太太正是需要陪伴的时候。”目前洪逸祥的女儿已经两岁多。

洪逸祥父亲经营木业生意,母亲是家庭主妇。他在家中排行最小,尚有两位哥哥。一家人都受到他的影响,热爱健身,父亲和二哥也是健身教练,二哥在他的培训下,登上健美比赛舞台,成为健身中心的一个活招牌。

Avenue Fitness 健身房设立于2013年,随着会员人数的增加,在短短半年内由最初的三间店面扩展到五间店面。这里可说是大山脚最完善的健身房,拥有百多台从美国进口的健身仪器,而且有教练提供免费的指导,一步步地带领学员,按照学员的需求和情况为他们设定训练方案,还提供健美及营养辅导及辅助品顾问服务。

洪逸祥觉得现在的生活非常充实,虽然比较繁忙但他非常热爱及喜欢他的工作。每天除了教课、自己锻炼、管理公司行政,为健身房及外地学员提供健美及营养辅导,面对辅助品的咨询,兼顾运动辅助品网卖服务,其余时间都会在自修及写作。他透过文章把健康知识、产品资讯发布在个人面子书与大众分享。他计划在未来与不同区域的健身房一起合作,提供辅导服务。他会继续发展任何与健身相关领域事业如提供健身课程教育、售卖健身器材等。

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