以下几种减肥方法你们都尝试过了吗？

讲了N篇，你SI都不听劝的减肥方式，极大误区！

以下几中减肥方法你们都尝试过了吗？如果做了都还达不到你要的理想体重，或者停了一段时间后就立刻反弹的话，那你知道到底什么原因吗？那么我们先来看看一下的减肥方法，还没尝试过的朋友可以试着去做，还有一些禁忌切记不要犯！

误区

只吃水果蔬菜

水果减肥法，是指除了水果以外什么东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食从而减肥的方法。大家都比较关心的反弹问题，水果减肥法减重快，体重回复的速度也快，稍不注意就会反弹，而且有可能会增重哦。长期只吃水果容易使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉。由于只吃水果，容易造成营养不良，所以不能长期使用水果减肥法。

地狱式节食

很多人都会在发现自己变胖之后选择几天之内不进食，这种方法看似可以很快的瘦下来，但是代价就是你的胃部会不断的发出饥饿信号，当你有一天重新吃了东西，就会一发不可收拾的控制不住。长期节食，容易造成基础代谢水平大幅度下降，水分和肌肉严重流失，形成“易胖体质”，一旦恢复正常的饮食，会有严重的反弹。此外，这些严厉节食的方法也会导致引起暴饮暴食的元凶之一。

方法

1.科学饮食

饮食一定是一日三餐！如果可以的话做到多餐少量会更好。在减肥过程中最好是少吃多餐的原则，将一日三餐的食物总量分成一日午餐当中，并且睡觉前的最后一餐最好在睡觉前的5-6个小时。消化完了才睡觉哦，虽然饱饱入眠很幸福，可是减肥就是要克制呀！

2.控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

168间歇性断食

这个方法就是一天24小时中，16个小时不进食，将一整天的饮食时间，控制在8個小时之內。断食減肥之所以可行，是因为根据目前的研究，我们知道每個人从进食完最后一餐、到将体內的葡萄糖、肝醣用尽，平均来说需要 12-14 小时。一旦体內的能量用完，你的身体就会进入燃脂状态，这也是为合适呢么断食时间建议至少要维持 16 小时、甚至更久。

光学激瘦– 躺着呼吸

其实吼~ 减肥不用那么辛苦的，你越是想去减肥就会努力透过各种管道弄到自己越来越累，伤害胃肠道，最后还是达不到理想效果！如果你真的真的很懒惰动，又想瘦身的话，也不是不能！小编偷偷告诉你，最近市场上有一个瘦身黑科技：光学激瘦！

国际华裔小姐

什么原理躺着呼吸都能瘦咧？？光学激瘦时使用欧美最新科技“二极管激光”射出长达1060nm激光，将能量传输导入皮下脂肪，使被照射的脂肪细胞膜结构完整性呗破坏，三甘油酯即融化，而坏死的脂肪细胞会随着日常生活呼吸，排泄，排汗等等排除体外。

疗程只需短短25分钟！

国际华裔小姐也来到SW Aesthetic这边躺25分钟，维持他们的S字型身材。这技术让你感受皮肤在冷热交替的情况下，不用节食、不用运动、更不用花冤枉钱买排毒产品，就可以享受呼吸减肥！不少人已经来到SW Aesthetic健康瘦下，过程不会出现淤青、红肿或皮肤凹凸不平，一个疗程至少瘦0.3cm-1.5cm！

你也想像国际华裔小姐酱轻松拥有S字型身材吗？

在过程中，不会出现淤青、红肿、或皮肤表层出现凹凸不平，只会让你feel到冰冰冷冷，好像帮在做SPA一样享受！这个「光学激瘦」最棒的是你不用特地折磨自己不吃东西、做运动做到脱水、买一堆没用的减肥药！这个疗程做了之后，身材尺寸会瘦0.3mm-1.5mm，刚开始可能效果不太明显，但是经过二到三星期就会明显feel到肚子扁扁，大腿不夹脚，裤子小一个size！GOGOGO~快点来SW Aesthetic和国际华语小姐拥有同款身材！